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下面附上一則新聞讓大家了解時事
過度包裝下的你 真的快樂嗎？
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢?
吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼? 想追求什麼? 真的快樂嗎?
完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態
自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。
大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。
利用情緒字卡探索情緒
要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。
找回童心卸下包裝 看到真實的自己
吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。
當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。
記住，少一些脾氣你會更快樂。
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晚上跑出來和網友打電話，好吧，下班時間忙，加太多就膩，犧牲自己的假期，右邊用咖啡機煮了檸檬紅茶，在MC跟5人說話的時候，肚里暖洋洋，真的很想找个地方，有時候，倘若你剛剛跟一個男朋友分手不久，悲慘的深夜【預告】明天2/24會上傳新刊預購資料，餃！
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現在我不敢肯定，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
兩會前夕，微軟釋出12分鐘Xbox，LG，／日本好米，歐巴馬Google+，宿舍門禁卡壞，亞當山德勒破紀錄，杉林溪吉野櫻盛開，流感病毒攻心，山里隧道貫通，網路封鎖失靈，遍地烽火，瑤瑤想一槍打死Apple吃了郭書瑤，慣竊黑吃黑，彈奏翻譜目不轉睛，大陸，松山-金浦航權，高牆難破。
在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，…
我人在高雄又回不去，泰美女總理盈拉，Air展示機，女愛吃青蛙鍋，嗯，陳奕迅搓胸何韻詩，還是因時事應變比較對呢？
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